만성질환·혈당 관리 (3) 썸네일형 리스트형 LDL 콜레스테롤 정상 수치 기준표 및 식후 중성지방 낮추는 5대 생활 수칙 건강검진 혈액검사 결과표에서 콜레스테롤 수치가 빨간색으로 표시되면 뇌졸중이나 심근경색 같은 혈관 질환의 공포가 앞서게 됩니다. 총콜레스테롤 수치 자체보다 훨씬 중요한 핵심 지표는 혈관벽에 염증과 플라크를 쌓는 'LDL(저밀도) 콜레스테롤'과 당뇨·지방간의 주범인 '중성지방(Triglyceride)'입니다. 2026년 한국지질동맥경화학회 최신 가이드라인에 따른 건강한 일반 성인의 LDL 정상 기준은 100~129mg/dL 이하, 중성지방은 150mg/dL 미만입니다. 기저질환 여부에 따라 목표 수치가 완전히 달라지는 위험도별 LDL 관리 기준표와 식후 중성지방을 약 없이 빠르게 낮추는 5대 생활 수칙, 그리고 유익한 식품과 피해야 할 식품 비교 데이터를 명확히 정리해 드립니다.1. 2026 한국지질동맥.. 당화혈색소(HbA1c) 정상수치 기준표 및 3개월 만에 1% 낮추는 실천 가이드 건강검진 결과표에서 당화혈색소(HbA1c) 수치가 5.7% 이상으로 표시되었다면 단순한 일시적 혈당 상승이 아니라 지난 3개월간 혈관 속에서 지속적인 고혈당 노출과 만성 염증이 진행되었음을 의미합니다. 당화혈색소는 적혈구의 혈색소(헤모글로빈)에 포도당이 결합한 비율로, 전날 굶는다고 수치가 낮아지지 않는 가장 정확한 장기 혈당 지표입니다. 대한당뇨병학회 임상 진료 지침을 바탕으로 당화혈색소 공식 정상수치 기준표와 추정 평균 혈당 환산표, 그리고 약물 복용 전 3개월 만에 수치를 1% 낮추는 4단계 실천 공식을 명확하게 정리해 드립니다.1. 당화혈색소(HbA1c) 공식 진단 기준표 및 단계별 위험도당화혈색소 수치가 6.5%를 넘기면 즉시 당뇨병으로 확진됩니다. 5.7~6.4% 사이의 당뇨 전단계는 췌장 베.. 공복혈당 정상수치 기준표 및 식후 혈당 스파이크 낮추는 식단 가이드 건강검진 결과지에서 공복혈당 수치를 확인하고 당황하셨나요? 당뇨병은 증상이 뚜렷하게 나타나기 전 수치 변화로 먼저 경고 신호를 보냅니다. 특히 공복혈당 수치뿐만 아니라 식사 후 급격히 혈당이 치솟았다 떨어지는 식후 혈당 스파이크를 방치하면 췌장의 베타세포가 손상되어 만성 대사 질환으로 이어집니다. 대한당뇨병학회(KDA) 및 미국당뇨병학회(ADA) 공식 임상 지침을 기준으로 정상 수치 기준표, 당뇨 전단계 감별법, 식후 혈당 스파이크를 예방하는 검증된 거꾸로 식사법을 명확하게 정리해 드립니다.1. 공복혈당 및 당화혈색소 3대 진단 기준표정상 공복혈당은 8시간 이상 금식 후 측정 시 100mg/dL 미만입니다. 100~125mg/dL는 공복혈당장애(당뇨 전단계), 126mg/dL 이상은 당뇨병 진단 기준에 .. 이전 1 다음
